Extreme Fit 2017-12-06T15:49:47+00:00

Extreme Fit

Extreme Fit is een groepsles waarin je lichaam een totale work out krijgt.
Er wordt veel getraind met het eigen lichaam, maar er wordt ook gebruik gemaakt van gewichten en Total Power. Total Power® is een populaire en intensieve groepsles. Tijdens de les beleef je plezier, samenwerking en kun je volledig uit je dak gaan! Al je energie en stress kun je lekker afreageren op de Totalbag (een soort verplaatsbare bokszak). Je wordt gemotiveerd door de opzwepende muziek. Tijdens deze les maak je boks- en traptechnieken op een Totalbag.

Tevens worden er diverse zelf verdedigingstechnieken aangeleerd. Door de impact op de Totalbag verstevig je het hele lichaam zoals buik, billen, bovenlichaam en benen.Total Power® is een conditionele les waarbij je al je spieren traint en je enorm veel calorieën verbrandt.

Voordelen Total Power®:

  • Lenigheid;
  • Verbeterde conditie/spierkracht;
  • Verbeterde behendigheid/coördinatie;
  • Sterkere botten;
  • Vermindering van stress;
  • Aanleren van zelfverdedigingstechnieken.

Total Power® is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht.
Er is geen voorkennis van vechtsporten vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen aan te leren.